Du kan spise slik: hvordan Maria Sharapova spiser for at forblive slank

For nylig offentliggjorde den japanske udgave af Menjoy en vurdering af de smukkeste russiske kvinder. Den første plads på listen blev taget af ex-tennisspiller Maria Sharapova. Hun annoncerede sin pensionering fra sin sportskarriere i slutningen af ​​februar.

Du kan spise slik: hvordan Maria Sharapova spiser for at forblive slank

Dyrt fornøjelse: hvor meget koster abs terninger?

Vi vil fortælle dig, på hvilke måder du kan opnå en lindring i maven, og hvad prisen er.

Som en professionel atlet holdt Sharapova sig altid med den rette ernæring og diæt. Dog kunne hun ikke helt opgive slik allerede da. Sådan kan en tennisspiller holde sig i form i dag.

Stop produkter

For at bevare sin figur besluttede Maria at opgive mange af de sædvanlige produkter til de fleste produkter. Så i hendes diæt er der ikke noget sted for pølser, lam, svinekød, fed fisk. Atlet nægtede også smør og vegetabilsk olie, semulje, ris, boghvede, kartofler. Fra mejeriprodukter spiser Sharapova kun cottage cheese.

Generelt overvåger pigen nøje forholdet bøg, fedt og kulhydrater i min menu.

Jeg følger regimet. Jeg vil sige, at jeg har 80 til 20 i forholdet: 80% af tiden spiser jeg kun, hvad jeg skal, ”sagde Maria i et interview i 2019.

Du kan spise slik: hvordan Maria Sharapova spiser for at forblive slank

Cola, tofu og 6 timers løb: hvordan K-Pop-stjerner holder deres form

Idolernes kostvaner virker mærkelige og endda farlige. Men de har tusinder af teenagere.

Ikke desto mindre har Sharapova lejlighedsvis råd til fastfood. Imidlertid forsøger hun ikke at overforbrugte snydemåltider.

Meget vand og lidt sødt

Hver dag starter atleten med meget vand - tilføjer en citron til det og drikker mindst en halv liter. Pigen forsøger at drikke før hvert måltid og derudover under jogging - for at opretholde vandbalancen.

Den tidligere tennisspiller spiser tre gange om dagen, og imellem hovedmåltiderne kan hun få en snack - for eksempel nødder, frugter eller fedtfattig skinke.

På trods af begrænsningerne på grund af hendes sportsdiæt kunne Sharapova aldrig helt give op desserter. Hun grundlagde endda sit eget firma Sugarpova, der producerer slik og chokolade med mærkevarer.

Maria selv mener, at nogle gange er en lille smule sød simpelthen nødvendigt for kroppen.

Du kan spise slik: hvordan Maria Sharapova spiser for at forblive slank

Det bedste er det gode fjende: hvorfor er junkfood ikke så dårligt?

Det viser sig, at ikke alle sunde snacks er det bedste alternativ til din form.

Hvad angår den mad, der ikke kan kaldes rigtig, husker jeg straks, hvordan min bedstemor lavede lækre søde festerogi. Når jeg spiser slik, husker jeg straks den tid. Men jeg spiser ikke så mange slik: slik, en lille chokoladebar. Nogle gange er dette også nødvendigt. Nogle gange føler jeg, at jeg har brug for en sådan godbid, ”indrømmede tennisspilleren i et interview for Tennis World USA.

Du kan spise slik: hvordan Maria Sharapova spiser for at forblive slank

Meget velsmagende: hvad spiser berømte atleter, og hvorfor bliver de ikke fede?

Croissanter af Sharapova, Ovechkins usunde snacks, opskrifter fra Slutskaya og Isinbayevas yndlingsdesserter.

Derudover fortsætter Sharapova på trods af slutningen af ​​sin karriere med at holde sig i form. Hun træner hjemme, løber og træner endda på stranden med en personlig træner.

Forrige indlæg Betyder ikke størrelse noget? Hvorfor skal du ikke sammenligne muskelvolumen og styrke
Næste indlæg En simulator fra barndommen: hvor meget skal du gøre med en bøjle for at vinde din talje op